อาหารดิบวันนี้ วิธีที่ดีที่สุดในการเลือกคืออะไร

อาหารดิบวันนี้ วิธีที่ดีที่สุดในการเลือกคืออะไร

อาหารดิบวันนี้ วิธีที่ดีที่สุดในการเลือกคืออะไร

เพื่อให้ได้อาหารดิบที่ดีที่สุดในปัจจุบัน เราควรพิจารณาผู้อ่านบางคนของเราว่า “ผู้เชี่ยวชาญ” เหล่านี้มักเป็นผู้ผลิตระหว่างประเทศและบางครั้งเรียกว่า “นักวิจารณ์อาหารดิบ” ต่อไปนี้คือมุมมองและความคิดเห็นที่เหนือชั้นที่สุดบางส่วนเกี่ยวกับอาหารสดที่ดูเหมือนทุกวันนี้ อาหารดิบวันนี้ วิธีที่ดีที่สุดในการเลือกคืออะไร  สล๊อตเว็บตรงแตกง่าย

แม้ว่าจะไม่มีมาตรฐานสากลที่แท้จริงสำหรับ “อาหารดิบ” เนื่องจากทรัพยากรที่หลากหลายของโลกและมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับการผลิต เราจึงมีความคิดที่ดีว่าอาหารดิบประเภทใดที่ยอมรับได้ อาหารที่ถือว่าเป็นอาหารดิบ ได้แก่ เบอร์รี่ ผลไม้ ถั่ว ปลา เนื้อสัตว์ ไข่ และแหล่งอาหารอื่นๆ ที่ไม่ได้ปรุงสุกก่อนบริโภค อาหารแห้งก็ถือว่าเป็นอาหารดิบเช่นกัน นี่ไม่ได้หมายความว่ามันดิบหรือไม่เหมาะสมที่จะกิน อาหารแห้งสามารถปรุงด้วยอาหารสดได้ แต่โดยปกติแล้วจะไม่ถือว่าเป็นอาหารดิบจริงๆ

การปฏิบัติของอาหารดิบที่แท้จริงมักจะไม่อนุญาตให้ผู้คนได้รับสารอาหารที่เหมาะสมตามที่สังคมสมัยใหม่ต้องการ ตัวอย่างเช่น หลายคนกินอาหารที่ขัดเกลาเช่นพาสต้าและขนมปังที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง อาหารเหล่านี้ไม่ถือว่าเป็นอาหารที่สมบูรณ์แน่นอนเมื่อไม่ได้ปรุงสุก ในแง่นี้พาสต้าและขนมปังถือเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ถือว่าเป็นอาหารดิบที่แท้จริง อาหารที่ถือว่าปรุงสุกและเป็นอาหารที่ปรุงสุกอย่างทั่วถึง ได้แก่ ผัก เครื่องเทศ ซุป อาหาร และซีเรียล

เมื่อคุณกำลังพิจารณาการรับประทานอาหารดิบที่แท้จริง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องมีอาหารอยู่ตลอดเวลา คุณมักจะกิน 3-5 ครั้งต่อวันโดยมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในแต่ละวันและจากสัปดาห์ต่อสัปดาห์ เช่น วันธรรมดา จะกินหมู ไก่ เนื้อวัว และข้าวในวันเสาร์และอาทิตย์ จันทร์ พุธ ศุกร์ จะกินไก่ ข้าว เนื้อวัว เสาร์ โดยพื้นฐานแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะรับประทานอาหารที่มีเนื้อสัตว์และไขมันมาก อาหารนี้เกี่ยวข้องกับอาหารหลักและธัญพืชไม่ขัดสีมากกว่า

อีกคำถามหนึ่งที่คุณอาจมีคือคุณจะออกไปทานอาหารที่ร้านอาหารได้อย่างไร ฉันเป็นเชฟมืออาชีพมาสิบสี่ปีแล้ว และเสนอแนวคิดเหล่านี้ให้กับลูกค้าของฉัน

1. ค้นหาร้านอาหารในสหรัฐอเมริกาที่คุ้มค่า เลือกร้านอาหารที่มีเมนูที่เหมาะสม ตรวจสอบเมนูออนไลน์ก่อนเดินทาง คุณอาจต้องการค้นหาว่ามีอะไรอยู่ในเมนูที่คุณกำลังมองหา รับประทานอาหารเย็นเพราะการรับประทานอาหารนอกบ้านถูกและสะดวกกว่าการรับประทานอาหารใน

2. ค้นหาร้านอาหารในสหรัฐฯ ที่ให้บริการอาหารนานาชาติ ร้านอาหารที่ให้บริการอาหารนานาชาติมักจะมีราคาแพงกว่าร้านอาหารทั่วไป พวกเขายังให้อาหารที่หลากหลายมากขึ้น ร้านอาหารนานาชาติมักจะมีส่วนผสมที่ใหม่กว่าและสดใหม่กว่า นอกจากนี้ คุณยังระบุได้ด้วยว่าร้านอาหารรวมอาหารโปรดของเพื่อนบ้านไว้ในอาหารหรือไม่ โดยปกติร้านอาหารในท้องถิ่นจะมีอาหารประเภทต่าง ๆ ที่จำกัด และไม่แพงเท่าร้านอาหารนานาชาติ

3. ทุกคนชอบทานอาหารนอกบ้านเป็นบางครั้ง อย่าออกไปทุกสัปดาห์เสมอไป หาเวลาพักผ่อนและใช้เวลาว่างจากความเครียดในงาน บางครั้งคุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในร้านอาหารราคาแพงและคุณต้องลองชิม แต่พยายามอย่างเต็มที่เพื่อจำกัดสิ่งล่อใจของคุณ

การรับประทานอาหารนอกบ้านมีราคาแพง ดังนั้นควรวางแผนอย่างรอบคอบเพื่อที่คุณจะได้ไม่ใช้จ่ายเกินที่จ่ายได้ เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าใช้เงินอย่างฉลาดและพยายามมีความสนุกสนานในขณะที่คุณไม่อยู่